Muitos motoristas pensam que manter a manutenção do carro em dia e respeitar as leis de trânsito são suficientes para garantir uma viagem segura e tranquila e se esquecem de prestar atenção na posição correta para dirigir. Conduzir um veículo sentado de maneira inadequada pode causar dores no corpo e cansaço, que comprometem a atenção do condutor no trânsito. Por esse motivo, o Departamento Estadual de Trânsito de São Paulo (Detran.SP) destaca a importância da postura correta ao volante.

“Para quem passa horas no trânsito, sentar de inadequadamente e com o posicionamento dos controles do veículo incorretos pode levar a dores nas costas, nos braços e nas pernas. A longo prazo essas dores podem evoluir para doenças crônicas”, alerta a fisioterapeuta Silvia Andrusaitis, encarregada da fisioterapia do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Confira abaixo algumas dicas para dirigir de maneira confortável:Ao sentar – O banco do motorista deve ter uma inclinação pequena, em torno de 100º. Segundo a especialista, encostos muito retos provocam desconforto depois de um tempo prolongado. A coluna deve estar totalmente apoiada no encosto e a altura do banco e sua aproximação em relação ao painel devem permitir que os pés alcancem os pedais sem esforço – de modo que o condutor não precise esticar totalmente a perna para acionar o pedal de embreagem.

Espelhos – Ajustar corretamente os espelhos também influencia na postura. Os espelhos devem permitir boa visualização, sem necessidade de inclinação e rotação do tronco e da cabeça do motorista.

Braços – Devem ficar ligeiramente dobrados. O volante não deve encostar nas pernas e nem ficar muito distante do corpo do motorista a ponto de os braços ficarem muito estendidos. “Braços muito esticados levam à dor nos ombros e pescoço”, alerta a especialista.Pernas – Os joelhos devem ficar ligeiramente dobrados. O controle constante do veículo por meio dos pedais provoca dores nas pernas e, ao longo dia, sobrecarrega a região inferior das costas. A dica para aliviar a tensão é apoiar os pés completamente no chão do veículo, sempre que possível, para um breve descanso.Cabeça – O ajuste correto do encosto de cabeça, além de prevenir dores musculares na região superior do tronco, ainda previne o chamado “efeito chicote”, que movimenta a cabeça bruscamente para frente e para trás em caso de colisão traseira. Segundo Silvia Andrusaitis, o “efeito chicote” pode provocar desde um torcicolo até sérias luxações das vértebras cervicais.

“Manter a postura corporal correta é de extrema importância, não apenas para prevenir  lesões, mas também como medida de segurança no trânsito”, aponta o diretor-presidente do Detran.SP, Maxwell Vieira. “Afinal, se o motorista está desconfortável e precisa fazer movimentos bruscos para alcançar os controles do veículo ou ter uma visualização adequada, a sua atenção no trânsito fica comprometida, colocando em risco a si e aos demais”, ressalta.

Fotos: Detran.SP e Recaro

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